Корзина
291 отзыв
Легендарный жиросжигатель Cloma Pharma Black Spider ПОШТУЧНОКУПИТЬ!
100 KG - Спортивное питание
+380683860178
Корзина

Бета аланин

1. Что такое бета-аланин и откуда оно взялось?

Бета-аланин - это незаменимая аминокислота, встречающаяся естественно в продуктах, таких как курица, говядина, свинина, рыба, и она, естественно, встречается в организме.

Когда бета-аланин входит в мышечную клетку, он становится тем, что мы называем «ограничивающим скорость субстратом» для синтеза карнозина. Под ограничением скорости мы подразумеваем, что без бета-аланина карнозин не образуется.

Карнозин был обнаружен в России в 1900 году, но не более 50 лет спустя было опубликовано первое исследование карнозина и его влияние на буферизацию мышц. Недавно (2003 г.) исследователи изучали бета-аланин, изучая его влияние на физическую активность и мышечную массу. Карнозин, с другой стороны, помогает стабилизировать мышечный рН, впитывая ионы водорода (H +), которые ускоряются во время тренировки. Наши тела работают, чтобы поддерживать баланс pH, используя различные системы буферизации. Буферы в значительной степени работают путем впитывания H + для поддержания оптимального баланса pH, который мы должны функционировать наиболее эффективно. Как упоминалось выше, наши мышцы лучше всего функционируют в определенном диапазоне рН. Когда уровень pH падает ниже этого диапазона, падает и мышечная работоспособность. Помогая держать нас в более оптимальном диапазоне рН, наши мышцы могут продолжать сокращаться насильственно в течение более длительного времени.

2. Что делает бета-аланин и какие научные исследования дают доказательства, подтверждающие это?

Большая часть бета-аланиновых эффектов происходит за счет усиления синтеза внутримышечного дипептида (двух аминокислот), называемого карнозином. Карнозин состоит из двух аминокислот, бета-аланина и гистидина и является мощным внутриклеточным буфером. Карнозин встречается как в мышечных волокнах 1-го типа, так и в типе 2, хотя и значительно в более высоких концентрациях в волокнах второго типа (волокна мы в основном используем в тренировках с высокой интенсивностью и которые наиболее чувствительны к росту). Чтобы эффективно функционировать, мышечные клетки полагаются на такие буферы, как карнозин, чтобы избежать кислой среды (низкий уровень рН) во время физических нагрузок. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы оставались сильными и поддерживали мощные сокращения, они должны быть в оптимальном диапазоне pH. Если они этого не сделают, и pH опустится ниже этого оптимального уровня, у вас будет значительно меньше силы и больше усталости усталости.

Бета-аланиновая эффективность подтверждается крупными университетами, рецензируемыми исследованиями, проводимыми на людях, а не животными. Наука, стоящая за Бета-Аланином, проста, она имеет смысл, и она работает.

Преимущества бета-аланина, поддерживаемые научными исследованиями:

  • Увеличивает мышечную анаэробную выносливость;
  • Увеличьте силу, чтобы вы могли тренироваться тяжело и долго;
  • Повышает мышечную силу и мощность;
  • Повышает аэробную выносливость;
  • Увеличивает массу мышц.

3. Кому нужен бета-аланин и сколько нужно принимать? Существуют ли какие-либо побочные эффекты или симптомы дефицита?

Из фактов можно сделать вывод, что бета-аланин может быть одной из самых универсальных аминокислотных добавок, будь то Вы спортсмен тренирующийся на выносливость, культурист, пауэрлифтер или просто тот, кто хочет стать больше, сильнее или суше.

Помните, что это простой путь успеха: H + увеличивается со всеми видами активности, отключая мышечное сокращение.

С бета-аланином мы можем поглотить его и в буквальном смысле стать «лучше» в каждом из этих видов деятельности. Мы можем быть сильнее, мы можем работать быстрее, мы можем работать дольше. Мы можем поднимать тяжелые веса для большего количества повторений, мы можем быть больше. Я считаю, что самым большим атрибутом бета-аланина является то, что он принесет пользу всем спортсменам - не только бодибилдерам, а и спортсменам по фитнесу.

Бета-аланинские блага обычно происходят всего за две недели, хотя некоторые люди заметят преимущества в течение одной недели. По мере увеличения уровней карнозина, преимущества будут увеличиваться. Самые драматические результаты обычно наблюдаются в пределах 3-4 недельного диапазона, но они не останавливаются на достигнутом. Недавние исследования показывают, что уровни карнозина продолжают расти как минимум на 12 недель, поэтому мы рекомендуем оставаться на бета-аланине в течение как минимум трех месяцев, чтобы оптимизировать уровень карнозина. Практическая доза бета-аланина не должна превышать 10 мг / кг на дозу, которая составляет около 800 мг для парня.

Непосредственные преимущества: многие испытывают интенсивную вазодилатацию / пампинг с самой первой дозы бета-аланина. Поскольку бета-аланин увеличивает карнозин, а карнозин является мощным предшественником при образовании синтазы оксида азота (группы ферментов, необходимых для создания мощного оксида азота для сосудорасширения), это непосредственная польза бета-аланина.

Что касается любых побочных эффектов или симптомов дефицита, некоторые люди могут заметить ощущение покалывания на коже в первые несколько недель непосредственно после применения, которое длится около часа. В конце концов, это исчезает после нескольких недель приема. Это связано с тем, как бета-аланин связывается с нервными рецепторами. Это не ощущается всеми, поэтому это не признак того, что он работает, или нет.

ТОП Брэнды

 

Гарантия возврата денег
Если по какой-либо причине Вы отказываетесь от Вашего заказа, то мы возвращаем Вам деньги, если это не противоречит условиям возврата (см. раздел "Возврат и обмен").
 
Выполненные заказы
Доставлено больше 5000+ заказов.
 
Поддержка клиентов
Вы можете задать любые вопросы касательно работы интернет магазина, товаров, по номеру телефона либо в мессенджерах Viber, Telegram, WatsApp: +38068386-01-78.

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

 

© 2018 100-kg.prom.ua. Все права защищены. 100 KG® являются товарными знаками 100-kg.prom.ua.
Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом до начала любой диеты или программы упражнений или принятия любой диетической добавки. Контент на нашем веб-сайте предназначен только для информационных и образовательных целей и не предназначен для медицинских консультаций или для замены отношений с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.
© 100 KG, Киев, Украина +38 (068) 386-01-78