Корзина
291 отзыв
Легендарный жиросжигатель Cloma Pharma Black Spider ПОШТУЧНОКУПИТЬ!
100 KG - Спортивное питание
+380683860178
Корзина

Креатин

1. Что такое креатин и откуда он берется?

Проще говоря, моногидрат креатина является самым популярным и эффективным спортивной добавкой на рынке и не без оснований; те, кто его использует, дают  впечатляющие результаты в мышечной энергии, приводя к увеличению силы и увеличению скорости!

Итак, что такое креатин? Наши тела, естественно, делают соединение, которое используется для подачи энергии в наши мышцы. Оно вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках и транспортируется в мышцы тела через кровоток. Как только оно достигает мышц, превращается в фосфокреатин (креатинфосфат). Этот высокоэффективный метаболит используется для регенерации конечного источника энергии мышц, АТФ (аденозинтрифосфат).

В отличие от стероидов или препаратов, креатин на 100% естественный и естественным образом встречается во многих продуктах питания; поэтому он никогда не может быть запрещен ни на спортивных, ни на международных соревнованиях (если они не запретят есть мясо). Многие продукты, особенно сельдь, лосось, тунец и говядина содержат немного креатина. Тем не менее, самым лучшим источником креатина на сегодняшний день является моногидрат креатина.

2. Что делает креатин и какие научные исследования дают доказательства, подтверждающие это?

Креатин является угиверсальной добавкой для бодибилдинга и не без оснований. С одной стороны, креатин может значительно увеличить мышечную массу в течение двух недель. Он также отвечает за повышение производительности в упражнениях высокой интенсивности, повышении уровня энергии и ускорении темпов восстановления. Неудивительно, что спортсмены, которые используют его, имеют преимущество над теми, кто этого не делает. Вскоре почти каждый спортсмен, который будет соревноваться, будет использовать его (если они этого еще не сделали). Способность креатина повышать энергетические запасы в мышцах происходит от его синтезирующего действия на мышечный белок, одновременно сводя к минимуму разрушение белка. Это происходит потому, что креатин обладает удивительным эффектом супергидратирующих мышечных клеток с водой. Это увеличивает рост мышц, увеличивая мышечные волокна.

Довольно много исследований было сделано для креатина, чтобы выяснить, почему и как он работает так хорошо. Было более двадцати двойных слепых (это означало, что ни исследователи, ни субъекты не знали, кто их получает), плацебо-контролируемые исследования, проведенные на креатине за последние пять лет. Они доказали, что креатин повышает уровень энергии, что приводит к увеличению прочности, выносливости и коэффициента восстановления. Также было обнаружено еще одно неожиданное преимущество, связанное с креатином: креатин ускоряет потерю жира, строя сухую массу тела!

3. Кому нужен креатин и сколько нужно принимать? Существуют ли какие-либо побочные эффекты или симптомы дефицита?

Во-первых, любой, кто хочет иметь больше энергии, быстрее наращивать мышечную массу и обладать большей выносливостью, должен попробовать моногидрат креатина. Далее, любой, кто хотел бы быть более тонизированным, увеличивая мышечную массу, восстанавливаться быстрее и теряя лишний жир, должен попробовать моногидрат креатина. Наконец, любой, кто вовлечен в интенсивную физическую активность, испытывает физический стресс и усталость и любит невероятные результаты, должен дополнить свой рацион моногидратом креатина.

Превосходные результаты наблюдались при приеме моногидрата креатина двумя разными способами.

Первый способ называется загрузкой. Этот метод работает очень хорошо для тех, кто никогда не принимал креатин раньше. Как следует из названия, это связано с загрузкой или насыщением мышц креатином. В течение первых 7 дней в неделю принимайте 20-25 граммов в день. Смешайте его с соком или водой. Виноградный сок хорошо работает. После этого периода принимайте от 5 до 10 граммов в день, чтобы поддерживать насыщенность мышц.

Другой метод - более постепенный подход к добавлению моногидрата креатина. В течение продолжительного периода времени, в основном, пропускается фаза загрузки и только добавляется от 5 до 10 граммов в день, каждый день. Лучшие результаты были замечены, когда креатин сочетается с высоким содержанием углеводов, таким как декстроза (глюкоза), и принимается примерно полчаса до тренировки.

Найлучшая часть о креатине - никаких побочных эффектов не сообщалось ни в одном из исследований. НИКТО! Креатин абсолютно безопасен и эффективен. Креатин никогда не был представлен вредоносным. Тем не менее, как и с чем-либо, не рекомендуется чрезмерно принимать, как только ваши мышцы насыщаются креатином - нет оснований принимать больше. Это означает, что придерживайтесь рекомендуемых доз и будьте готовы испытать силу мышц, энергию и выносливость!

1 2

ТОП Брэнды

 

Гарантия возврата денег
Если по какой-либо причине Вы отказываетесь от Вашего заказа, то мы возвращаем Вам деньги, если это не противоречит условиям возврата (см. раздел "Возврат и обмен").
 
Выполненные заказы
Доставлено больше 5000+ заказов.
 
Поддержка клиентов
Вы можете задать любые вопросы касательно работы интернет магазина, товаров, по номеру телефона либо в мессенджерах Viber, Telegram, WatsApp: +38068386-01-78.

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях

 

© 2018 100-kg.prom.ua. Все права защищены. 100 KG® являются товарными знаками 100-kg.prom.ua.
Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом до начала любой диеты или программы упражнений или принятия любой диетической добавки. Контент на нашем веб-сайте предназначен только для информационных и образовательных целей и не предназначен для медицинских консультаций или для замены отношений с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.
© 100 KG, Киев, Украина +38 (068) 386-01-78