Глютамин

1. Что такое глутамин и откуда он берется?

Глютамин представляет собой условно незаменимую аминокислоту и одну из 20 аминокислот, кодируемых стандартным генетическим кодом.

Как и другие аминокислоты, глютамин является биохимически важным строительным блоком белков. Глютамин абсолютно важен для метаболизма азота. Фактически, глютамин можно использовать в качестве донора азота при биосинтезе многих соединений, таких как другие аминокислоты.

Аминокислоты Глютамин можно найти в высокобелковых пищевых продуктах, таких как белковые добавки, бобы, мясо, рыба, птица, молочные продукты. Чистые глютамин и глютаминсодержащие добавки самого высокого качества доступны на сайте 100-kg.prom.ua.

2. Что делает глютамин и какие научные исследования дают доказательства, подтверждающие это?

В качестве пищевой добавки Глютамин используется для занятий тяжелой атлетикой, бодибилдингом и спортом на выносливость, главным образом для способности глютамина пополнить запас аминокислот.

Исследования показывают, что дополнительное применение глютамина является  полезным, особенно после тренировки, для облегчения восстановления мышц путем пополнения аминокислоты, а также улучшения иммунитета организма посредством укрепления кишечного тракта, где лежит ответственность за около 70% иммунитета организма. Поэтому глютамин пользуется большим спросом во всем теле. Он используется в кишечнике для поддержания иммунной системы и по всему телу в качестве пополнения аминокислот. Приблизительно 60% аминокислот свободной формы, плавающих в скелетных мышцах, - глутамин.

Глютамин играет очень важную роль в метаболизме белков, и он, по-видимому, является очень важным питательным веществом для спортсменов и других людей, которые регулярно тренируются. Когда он дополнительно принимается, он помогает организму, уменьшая количество мышечного повреждения, которое происходит, потому что другие ткани, которые нуждаются в глютамине, не будут уничтожать глютамин, хранящийся в мышечных клетках, для восстановления.

Исследования показывают, что после интенсивной тренировки уровни глютамина в организме снижаются на целых 50%. Поскольку организм полагается на глютамин в качестве клеточного топлива для иммунной системы. Научные исследования показали, что добавление глютамина может минимизировать распад мышечной ткани и улучшить белковый обмен.

3. Кому нужен глютамин и сколько нужно принимать? Существуют ли какие-либо побочные эффекты или симптомы дефицита?

Бодибилдеры, спортсмены и те, кто регулярно тренируется, могут особенно выиграть от приема глютамина. Поскольку мы используем много глютамина на тренировке, это создает среду в нашем организме, которая более подвержена проблемам, связанным со здоровьем, поскольку иммунная система в значительной степени зависит от этой аминокислоты.

Катаболизм или расщепление мышц могут возникать, если тело лишает мышцы глютамина для использования в других местах, таких как перенос азота или поддержание иммунной системы. Глютаминовая добавка, безусловно, важна для поддержания роста мышц.

Бодибилдеры могут получить преимущества, взяв 10 грамм глютамина в день, хотя клинические исследования не определили точное количество для оптимизации метаболизма мышц.

Клинических побочных эффектов, связанных с добавлением глютамина, нет, поскольку это питательное вещество, встречающееся естественным образом в организме. Есть отчеты о расстройстве желудка связаны с употреблением большого количества глютамина, поэтому следуйте рекомендациям на этикетке для достижения наилучших результатов.