Сухе знежирене молоко (СОМ) 33% білка 1 kg на вагу

Сухе молоко в порошку для м'язів 1 кг на вагу

Сухе молоко в бодібілдингу

В умовах кризи спортсменам доводиться шукати джерела дешевого білка, у такі моменти варто звернути увагу на досвід попередніх поколінь. Ще Арнольд Шварценеггер за часів свого сходження на вершини бодібілдингу включав до свого раціону сухе молоко, для збагачення протеїном свого харчування.

Наш магазин пропонує покращену версію сухого молока – знежирене сухе молоко(СОМ).

Сухе молоко скільки білка

У цьому продукті міститься 33 г білка на 100 г сухої речовини. З 33 г 1/5 сироваткового білка та 4/5 казеїнових білків, тобто із сухого молока організм отримує переважно повільний протеїн. Виходячи з цих властивостей добавки, застосовувати її потрібно протягом дня, з перервами між прийомами не менше 4-х годин та на ніч.

Сухе молоко або протеїн

З огляду на низьку ціну на сухе знежирене молоко його можна було б вважати ідеальною протеїновою добавкою, але тут є і своя ложка дьогтю. У СОМ міститься багато вуглеводів – близько 50%, тому навіть мінімальний вміст жирів (близько 1%) не дозволяє використовувати цей продукт з метою схуднення. До того ж практично всі вуглеводи в сухому молоці це молочний цукор (лактоза) і атлетам з лактазною недостатністю варто утриматися від прийому добавок, що містять таку кількість лактози. Але якщо Ваш шлунково-кишковий тракт нормально сприймає звичайне молоко, то турбуватися навряд чи варто.

Сухе молоко користь

Отже, СОМ раціонально використовувати тільки при масонаборі. Що ж до корисних властивостей цієї добавки, то на забезпеченні організму білком вони не закінчуються. У сухому молоці міститься багато біодоступного кальцію, калію, фосфору та натрію. У високих концентраціях знаходяться такі вітаміни як В12, Пантотенова кислота (В5), Рибофлавін (В2), вітамін D.

Бо в СОМ мінімальна кількість жирів, то і холестерину в ньому практично немає, на відміну від суцільного сухого молока.

Молоко сухе знежирене склад

Сухе молоко енергетична цінність

Енергетична цінність (калорійність сухого молока) 100 г Сухого знежиреного молока: 329,2 Ккал.

Як приймати сухе молоко для набору маси

1 порція - 100 г сухого молока

3 столові ложки з гіркою (приблизно 100 г) сухого знежиреного молока змішати з 200 – 300 мл будь-якої рідини в залежності від ваших уподобань за допомогою блендера або шейкера. Вживати 1-3 порції на день, залежно від вашої ваги та поставленої мети, одну порцію найкраще вживати на ніч.

Сухе молоко можна додавати в будь-які протеїнові коктейлі або гейнери, для здешевлення спортивного харчування.

Термін зберігання сухого молока

Умови зберігання та термін придатності: зберігати 2 роки з дати виготовлення, при температурі до 21°С. З вологості повітря менше 70%. Намагатися уникати потрапляння ультрафіолетових променів.

Купити сухе знежирене молоко 33% білка 1 кг на вагу в Києві та Україні Ви можете у нашому інтернет магазині 100 KG | Спортивне харчування