Амінокислота Бета Аланін Beta Alanine 1 kg на вагу

У ідеальному світі ви зможете тренуватися стільки часу, скільки захочете, і ніколи не побачите зниження зусиль, інтенсивності чи сили. На жаль, світ не ідеальний, і у кожного з нас є межа того, як довго наша сила і витривалість пройдуть на тренуваннях. Дехто з нас має більше досвіду і більше енергії, ніж інші, тому дехто може тренуватися довше та інтенсивніше. Але для інших, які не мають надлюдської витривалості, хіба не було б чудово, якби була добавка, яка могла б допомогти нам протриматися довше і залишатися міцними протягом усього тренування? На щастя, цей складник існує для вас, і, ймовірно, ви його приймали з вашим улюбленим запобіжним напоєм.

Beta Alanine — це незамінна амінокислота, яка підтримує витривалість і силу під час тренувань, поліпшує здоров’я м’язів і сприяє доброму функціонуванню м’язів. Бета аланін відрізняється від інших амінокислот тим, що організм не використовує його для синтезу білків.

Використання бета-аланину зміцнить ваші м'язи навіть після декількох прийомів. Але щоб відчути відповідний ефект добавки, його потрібно приймати як мінімум 2 тижні. Купити бета аланін варто лише тому, що він збільшує запас карнозину, який переважно міститься в скелетних м’язах, завдяки чому ви стаєте більш витривалими! Крім того, бета аланін покращує фізичне функціонування людей похилого віку.

Як працює корисна бета-аланін?

Молекули Бета Аланіна і гістадіна є структурою дипептиду - карнозина, який підтримує кислотний баланс (pH), тобто зменшує накопичення молочної кислоти, у м'язах. Будь - які зміни pH безпосередньо призводять до зменшення м’язів. Коли ви займаєтесь спортом, м’язи скорочуються, і в результаті м’язи накопичуються дедалі більше молочної кислоти. Це накопичення кислоти погіршує здатність ваших м'язів продовжувати скорочуватися, і в якийсь момент м'язи перестають скорочуватися, таким чином змушуючи вас закінчити тренування.

Карнозин служить кислотним буфером і допомагає нейтралізувати накопичення кислоти, що збільшує кількість роботи, яку ваші м’язи можуть виконувати до того, як потомляться. Отже, якщо ми зможемо збільшити кількість карнозину в м'язах, ми зможемо збільшити буферну здатність проти накопичення кислоти і довше тренуватися, таким чином збільшуючи і вдосконалюючи ріст м'язів. Але для того, щоб отримати ці збільшені запаси карнозину, вам потрібно замовити бета-аланін. Без достатньої кількості незаміною амінокислоти ваше тіло не зможе ефективно виробляти карнозин, а це означає, що ваша буферна здатність обмежена, і, як наслідок, ваша витривалість теж.

Переваги використання бета-аланину

• Підтримка витривалості й сили під час тренування
• Позитивний ефект відновлення після тренування
• Покращує харчування м’язової тканини
• Поліпшує вміння тренуватися на м’язові волокна і м’язові волокна.

Ефекти прийому бета аланіна

Бета аланін потрібно придбати як професіоналам, так і любителями тому, що він захищає від руйнування м’язових волокон, а також підвищує працездатність організму. Крім того, аланін у спорті позитивно впливає на харчування м’язів і пришвидшує процес нарощення м’язів.

Ви, напевно, запитували себе, чому так важливо приймати бета-аланін? Вибір правильного об'єму мікроелементів, а також бета-аланину є важливим аспектом догляду за вашим тілом, оскільки він затримує вироблення молочної кислоти. Крім того, приймаючи бета-аланін, ви зможете скоротити час відпочинку, перш ніж виконувати наступні підходи.

Основний ефект вживання бета-аланіна полягає в його здатності збільшувати м'язову витривалість під час тренувань. Багато досліджень підтвердили переваги бета-аланину, зазначивши, що він може привести до значного поліпшення стійкості, коли вправи тривають від 60 до 240 секунд. Це робить бета-аланін обов'язковою добавкою, якщо ви використовуєте багато повторень, допсетів, форсованих сіток під час тренування з відягою. Він також ідеально підходить, якщо ви любите тренуватися за кросу і / або в стилі CrossFit.

Beta Alanine підтримує ріст м'язів. Для нарощування м’язової маси вам потрібно постійно навантажувати м’язи, щоб виконувати більше роботи, ніж раніше, що при наявності надмірної калорій призведе до росту. Витривалість під час тренування, бета-аланін дозволяє тренуватися довше і інтенсивніше, що допомагає вам зробити більше повторень для нарощування м'язової маси і отримати результати, які завжди хотіли.

Бета аланін. Позитивний вплив бодібілдінгу та спорту

Якщо ви хочете оптимізувати структуру м'язів, довіртесь перевіреній і робочій амінокислоті Beta Alanine. Пам’ятайте, що люди, які купують ці добавки, не тільки прискорюють розвиток м’язової маси, але й ефективно блокують катаболізм, а їх тренування ще більш інтенсивні і триває довше, ніж раніше!

Бета-ланін: дозування і спосіб використання

Змішайте 3-5 г порошку з 200 мл води або соку, приймайте 1-2 рази на день, перед тренуванням і після тренування. Після регулярного прийому протягом двох тижнів, далі слід приймати по 1 порції в день. Для досягнення спортивних результатів можна використати до 10 тижнів аланін. Для поліпшення фізичної активності у людей похилого віку 1-1,5 г двічі на день строком до 12 тижнів.

Доведено, що поєднання бета-аланину з креатином покращує результати спорту, якщо тривалість вправ менш ніж 60 секунд.

Не бійтеся, що ціна на бета аланін вам може видатися високою, тому що ця добавка вистачає на тривалий період, то вам не доведеться часто її купувати, як у випадку з протеїном, наприклад.