5-HTP (5-Гідрокситриптофан) 100 g на вагу

5-HTP — це харчова добавка із натуральним складом. Він містить екстракт чорної квасолі (екстракт Griffonia simplicifolia), багатої 5-гідроцистриптофаном, амінокислотою, яка є попередником важливого нейротрансмітера - серотоніну та гормону - мелатоніну.

5-HTP (5-гідрокситриптофан): це амінокислота, що належить до сімейства триптамінів, і це екзогенна амінокислота, тобто та, яка не може бути синтезована в організмі. Тому рекомендується приймати 5 гідрокситриптофан з їжею або добавками.

Попередник серотоніну

Гідрокситриптофан, серед іншого, зустрічається в природі, в насінні чорної квасолі (Griffonia simplicifollia). Це непрямий зв'язок між метаболічними шляхами серотоніну та мелатоніну. Його присутність у плазмі активує фермент декарбоксилазу, який у процесі декарбоксилювання перетворює 5-гідрокситриптофан на згаданий вище серотонін. Це, у свою чергу, нейротрансмітер, роль якого в організмі людини полягає в контролі емоцій та поведінки, апетиту та регулюванні сну.

Біологічна роль серотоніну Низька концентрація серотоніну характерна для різних типів психічних захворювань, при яких у клінічній картині спостерігаються порушення настрою, апетиту та сну. Це тому, що серотонін є важливою речовиною для нервової системи. Цей нейротрансмітер впливає на роботу серотонінергічних нейронів, які відповідають за формування різних типів поведінки, у тому числі агресія, імпульсивність, депресія, тривожність.

Спокій та позитивний настрій

Висока концентрація серотоніну допомагає відновити енергетичні ресурси мозку, покращуючи якість сну за рахунок продовження фази повільного сну. Підтримує заспокійливий процес за станів надмірної збудливості, занепокоєння та агресії. Допомагає підтримувати позитивний настрій.

Зниження апетиту

Серотонін позитивно впливає на гігієну прийому їжі. Тривалий стрес знижує рівень серотоніну в організмі. Це, у свою чергу, призводить до підвищення апетиту, переїдання та, як наслідок, збільшення ваги. Його роль нейротрансмітера зводиться до контролю апетиту, особливо до вуглеводних продуктів. Звідси його вплив на процес схуднення.

Профілактика мігрені

Вазомоторні розлади відіграють роль у патомеханізмі мігренозного головного болю. Надмірне розслаблення судин головного мозку є причиною виникнення мігренозного болю. Серотонін допомагає підтримувати належний тонус судин головного мозку, тому підтримує лікування цього захворювання.

Регулювання режиму сну та неспання

Серотонін зазнає ряду біохімічних змін у шишкоподібній залозі, зрештою приймаючи форму N-ацетил-5-метокситриптамина або мелатоніну. Цей гормон регулює сон та неспання. Його концентрація знижується з віком, звідси частіші порушення циркадного ритму у людей похилого віку. Мелатонін також має антиоксидантну дію. Він надає регулюючу дію на імунну систему та ліпідний обмін.

Таким чином, гідрокситриптофан, похідне якого міститься в насінні чорної квасолі (Griffonia simplicifolia), купити необхідно, так як він є дуже важливою екзогенною амінокислотою. Він бере участь у синтезі біологічно активних речовин, необхідних для правильного функціонування організму, таких як серотонін та мелатонін.

Правильні концентрації цих нейрогормонів відповідають за підтримку позитивного настрою, допомагають зменшити наслідки хронічного стресу і підтримують роботу мозку. Вони беруть участь у регуляції апетиту, тим самим підтримуючи процес схуднення. Їх високий рівень забезпечує необхідну кількість та якість сну. Впливаючи на правильний тонус судин головного мозку, вони сприяють лікуванню мігрені.

Як приймати 5-HTP у порошку?

Одна порція (200 мг) за 30 хвилин до сну. Найкраще починати прийом добавки зі 100 мг, а потім збільшувати дозу до 200 мг, запиваючи склянкою води.